Ketika merasa ingin menyerah, itu adalah tanda bahwa kamu sedang berada dalam masa sulit, dan itu manusiawi. Namun, ada beberapa hal penting yang bisa kamu lakukan untuk membantu dirimu bangkit kembali dan tidak tenggelam dalam perasaan itu:
1. Berhenti sejenak dan tarik napas
Kadang kita butuh jeda. Istirahat bukan berarti menyerah. Gunakan waktu untuk menenangkan pikiran, merenung, dan mereset energi.
2. Ingat alasan awalmu
Tanyakan pada dirimu: “Mengapa aku memulai ini?” Mengingat kembali tujuan awal bisa menghidupkan kembali semangatmu.
3. Bicara dengan seseorang
Jangan pendam sendiri. Ceritakan apa yang kamu rasakan kepada orang terdekat atau profesional. Dukungan dan perspektif baru dari luar sering kali sangat membantu.
4. Tuliskan perasaanmu
Menulis bisa jadi cara aman untuk mengeluarkan tekanan. Terkadang dengan menulis, kamu bisa melihat masalahmu dengan lebih objektif.
5. Ubah fokus ke langkah kecil
Saat merasa overwhelmed, coba pecah tugas besar menjadi langkah-langkah kecil. Fokus pada satu hal yang bisa kamu selesaikan hari ini.
6. Jaga tubuhmu
Kurang tidur, stres, dan kelelahan fisik sangat memengaruhi mental. Pastikan kamu tidur cukup, makan dengan baik, dan bergerak.
7. Terima bahwa rasa ingin menyerah itu wajar
Banyak orang sukses pernah merasa ingin menyerah. Perasaan itu tidak membuatmu lemah—itu hanya bagian dari perjalanan.
8. Buat ulang rencana
Mungkin yang perlu diubah bukan mimpinya, tapi cara mencapainya. Evaluasi dan buat pendekatan baru yang lebih realistis dan sesuai dengan kondisimu sekarang.