Daun katuk alias Sauropus androgynous merupakan tanaman yang tumbuh subur di Indonesia.
Masyarakat kerap menjadikan daun katuk sebagai obat herbal, pakan ternak, maupun makanan seperti lalapan, rebusan, atau tumis.
Manfaat daun katuk paling populer adalah menambah volume ASI. Bukan hanya itu, ternyata tanaman ini juga memiliki beragam khasiat lain untuk tubuh.
Lalu, apa saja manfaat daun katuk tersebut?
Manfaat daun katuk
Dihimpun dari berbagai sumber, berikut manfaat dari mengonsumsi daun katuk:
1. Melancarkan ASI
Dilansir dari Kompas.com, ekstrak daun katuk secara tradisional bermanfaat untuk meningkatkan produksi ASI.
Hal ini karena proses laktasi atau mengeluarkan susu, dirangsang oleh peningkatan kadar hormon prolaktin dan oksitosin.
Vitamin A bersumber dari karoten, terdapat dalam daun katuk. Vitamin A akan mensintesis retinol yang bereaksi dengan asam lemak untuk memicu pelepasan hormon prolaktin.
Kehadiran hormon prolaktin merangsang perkembangan kelenjar sekretori di saluran intralobular.
2. Meredakan nyeri dan demam
Daun katuk juga berkhasiat untuk mengatasi peradangan, termasuk nyeri dan demam.
Peradangan merupakan cara alami tubuh untuk melindungi dan memulihkan diri dari infeksi, cedera, atau penyakit.
Namun, peradangan dalam jangka panjang dan kronis justru akan berbahaya bagi kesehatan.
Seseorang yang mengalami peradangan umumnya akan merasa tidak enak badan, demam, nyeri, atau bengkak di bagian tubuh tertentu.
Oleh karena itu, peradangan termasuk demam dan nyeri dapat diredakan dengan mengonsumsi bahan makanan bersifat antiinflamasi, seperti daun katuk.
3. Meningkatkan fungsi otak
Daun katuk merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
Dilansir dari Kompas.com, vitamin C pada daun katuk jauh lebih tinggi dari jeruk dan jambu biji.
Vitamin C terkenal sebagai senyawa utama tubuh yang dibutuhkan dalam berbagai proses penting, mulai dari pembuatan kolagen, pengangkut lemak, dan pemacu gusi sehat.
Vitamin ini juga berfungsi untuk mengatur tingkat kolesterol dalam darah serta meningkatkan imunitas.
Selain itu, vitamin C sangat diperlukan tubuh untuk meningkatkan fungsi otak agar dapat bekerja maksimal.
4. Mencegah osteoporosis
Manfaat daun katuk juga dirasakan oleh tulang. Khasiat ini karena ada kandungan kalsium di dalam daun katuk.
Kalsium adalah salah satu mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Apabila konsumsi kalsium kurang dari kebutuhan, maka dapat menyebabkan kerapuhan tulang.
Kondisi tersebut dapat berakibat pada osteoporosis dini, terutama pada wanita.
5. Meningkatkan jumlah sperma
Selain menambah produksi ASI, daun katuk juga berkhasiat meningkatkan mutu dan jumlah sperma.
Dilansir dari laman Phytochemindo, manfaat daun katuk ini berasal dari kandungan zat aktif yang dapat merangsang hormon testosteron.
Hormon ini juga berguna untuk membangkitkan vitalitas seksual pada pria.
6. Mencegah obesitas
Sama seperti sayuran hijau lain, daun katuk mengandung flavonoid, serat, dan air. Kandungan ini akan membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
Rasa kenyang yang bertahan lebih lama akan berimbas pada pencegahan untuk makan berlebihan, sehingga berat badan lebih terjaga.
Bukan hanya itu, konsumsi daun katuk juga memungkinkan seseorang menurunkan berat badan. Sebab, setiap 100 gram daun katuk hanya mengandung sekitar 1 gram lemak.